อาหารก่อนออกกําลังกาย CAN BE FUN FOR ANYONE

แล้วเราควรกินก่อนออกกำลังกายนานเท่าไหร่?ทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อย และรู้สึกจุกเสียดได้ ยิ่งถ้าเป็นคนที่แพ้นมด้ว�